SERE O NO FUMADOR

Hola que tal, pues la verdad hoy me levante preocupado, ayer estaba como de costumbre leyendo mis noticias matutinas y de pronto me dio ganas de leer mi horóscopo y me tope con la sorpresa que decía.. "ten mucho cuidado tu salud depende de un hilo". Pues la verdad no le pararía bola si esto jamás se cumpliese porque realmente creo que estas cosas son puras letras y ya!!, ahora ayer pensando, hasta el sueño se me quito jiji, creyendo que si podía estar al filo de mi salud, y busque por donde y como debo remediarlo.. Bueno creo q tengo algunas adicticiones como son el tabaco, mi mala alimentación, etc etc.. y vine a escribirles un primer punto.. el tabaco..

Antes de todo les daré q es el tabaco, y cuanto contiene un tabaco en nicotina, y algunas otras cosas mas de este mal instrumento de la salud..

La dosificación de sustitutos nicotínicosToda persona que utiliza sustitutes nicotínicos se hace preguntas importantes y legítimas sobre la dosificación. Lo primero que hay que hacer es calcular la dosis a la cuál se está était acostumbrado, como fumador. Puesto de hay entre 6 et 17 mg de nicotina en cada cigarrillo, y de 1 a 2 mg serán absorbidos por el fumador.Mensaje 118: La cantidad de nicotina en los cigarrillosLa mayoria de especialistas son del parecer que la dosificación en sustitutos nicotínicos debe ser de cerca de 1 mg de nicotina por cigarrillo eliminado. Según este principio, una persona que fuma 20 cigarrillos por día podría meter un parche de 15 mg así que 5 tabletas de 1 mg. Esa que consume 40 cigarrillos por día podría meter un parche de 21 mg y masticar todos los días 9 o 10 chicles de 2 mg.Este principio de 1 mg de nicotina por cigarrillo debe ser relativizado no obstante. Primero, hay que memorizar que los chicles y los parches sueltan solamente 70% a 75% de la nicotina que contienen, contrariamente a las tabletas y microtabletas en la que toda la nicotina es ingerida. Después, investigaciones recientes muestran que el número de cigarrillos por día debe ser ponderado por la intensidad con la cuál se "tira" sobre el cigarrillo. Pero el hecho de ser incapaz de dejar de fumar aunque se esté enfermo en la cama, o de fumar tal o cuál tipo de cigarrillos, no son de una gran utilidad para determinar la dosis de sustitutos nicotínicos. No hay que olvidar sobre todo que los cigarrillos ligeros son capaces de soltar tanta nicotina que los otros!Las personas que tiren muy fuerte de su cigarrillo y que no llegan a reducir su consumición tendrán sin duda necesidad de una dosis más fuerte de sustitutos nicotínicos. De manera general, los fumadores muy dependientes deben ser seguidos por un médico.Al contrario, las personas que fuman menos de 5 cigarrillos por día, que fuman su primer cigarrillo de la jornada más de una hora después de despertarse y que no sienten de síntomas de destete no son probablemente dependientes. Para esas personas, los substitutos nicotínicos son menos útiles. Si se sienten no obstante muy dependientes, se puede que la adicción sea menos física que psicologica o comductual. en este genero de casos, un apoyo medical o psicologico es igualmente indicado.En fin, todas las personas no son iguales cara a la misma dosis de nicotina. Factores fisiológicos específicos, muchas veces hereditarios, determinan en efecto la proporción de nicotina que vienen disponible en la sangre así que la sensibilidad del organismo a la nicotina.Mensaje 153: Los diferentes tipos de dependenciaLa sobredosis de sustitutos nicotínicos es bien rara. Pero puede pasar, así que mejor vale saber reconocer los signos: asco total al tabaco, gusto desagradable en la boca, dolor de cabeza, vértigos, insomnios, aumentación del ritmo cardíaco, nauseas, incluso diarreas. En caso de sobredosis, es suficiente generalmente de quitar el parche o de escupir el chicle o la pastilla de nicotina.La subdosis est un fenómeno más bien corriente. Son entonces los síntomas de destete que aparecen, y se corre el riesgo de recaer. Pero si no se siente bien (nervosidad, insomnios), no es fácil saber si es por que se toma demasiado sustitutos nicotínicos o insuficiente. En principio, si se tiene aún ganas de fumar, se trata de una subdosis. Y si se está totalmente asqueado del tabaco, es una sobredosis. Si se sufre de este genero de síntomas o si se tiene alguna duda en cuanto a la dosificación, hay que consultar un médico.La duración recomendada del tratamiento con los sustitutos nicotínicos es de 2 a 3 meses. Es desconsejado de dejarlo antes, igualmente si se siente bien, por que las recaídas son muy frecuentes durante los primeros meses después de dejar el tabaco. La parada intempestive del tratamiento es una de las causas más grandes de fracaso del testete tabáquico.La parada del tratamiento: en general, se aconseja no dejar los sustitutos nicotínicos de un golpe, la idea es, dejar al organismo el tiempo de se desacostumbrar. Pero estudios clínicos muestran que las personas que dejan los sustitutos de la noche a la mañana tienen las mismas posibilidades de lograr dejar durablemente el tabaco que los otros. Es ante todo una cuestión de estrategia personal, que se debe determinar solo o con su terapéuta. Todo lo más, se recomienda a los fumadores que dejen los sustitutos nicotínicos de guardar algunos al alcance de la mano durante las primeras semanas, en caso de necesidad urgente (todo vale más que recomenzar con un cigarrillo !).

Bueno.. La verdad q leyendo esto me doy cuenta q mi salud SI DEPENDE DE UN HILO.. Tendré q actuar rápido.. ojala no sea demasiado tarde..

Pronto les diré otros hábitos malos q tengo..

y no se olviden queeeeeeee..

EMELEC ES EL MEJOR EQUIPO DEL ECUADOR =)

VAMOS MI EMELEC CARAJOOO ESTE AÑO SEREMOS CAMPEONES